他们待在家里，手机总拿在手上，连大门都不愿意走出去，但这真不是意志力差，而是身体和大脑在悄悄罢工。
有个朋友去年失业后，整天待在出租屋里不出门，白天刷短视频打发时间，晚上打游戏到深夜，三餐都靠外卖解决，三个月后他感觉自己脑子变慢了，记不住事情，反应也跟不上，去看医生没查出什么毛病，但医生建议他多出去走走，他就试着去公园晒太阳，去咖啡馆坐坐看看路人，过了两周，他开始主动联系以前的同事，聊起了新项目的想法，这事听起来像励志故事，其实是有科学依据的，人如果长时间待在封闭空间里，空气中的二氧化碳会变多，光照也不足，生物钟容易乱掉，大脑前额叶——就是管动力和做决定的那部分——就会慢慢变得迟钝，这不是因为人懒，而是身体在发出警告信号。
很多人觉得不爱和人交往是性格的事，其实不是这样，要是长时间不跟真人打交道，大脑处理人际信号的能力就会变弱，比如在网上吵架次数多了，到现实里别人随口一句话，你都会感觉是在针对自己，这不是因为内心太脆弱，而是神经回路用得少了所以变得迟钝，有个情况很有意思，现在年轻人喜欢去图书馆、自习室或者无人咖啡馆，大家都不说话，但坐在一块儿就觉得很舒服，因为别人的专心、安静还有那种节奏，能够悄悄带动你的镜像神经元，不用开口说话，精神就补回来了，这种地方比做心理咨询还有效果。
一位大哥，他失业后天天去连锁咖啡馆坐着，他不是为了用免费网络，而是去看那里的人，看店员怎么冲调咖啡，看顾客翻动书页，也看过路人匆忙赶路的样子，过了两个月，他和邻桌一个做电商的人聊了起来，后来他们一起合作开了一家网店，这事听起来像是运气好，其实是周围的环境帮了忙，公共场所人来人往，能碰上各种偶然的机会，你不需要主动找人说话，只要坐在那个地方，机会就可能自己找上门来，2024年北京共享办公空间特别受欢迎，就是因为这个道理：你不用到处跑，环境会带来机会。
有人觉得去水库边看大爷钓鱼是浪费时间，其实不是这样，那里有几个好处，没人要你说话，能听见自然的声音，周围的人都只顾做自己的事，这种轻松的环境能让你的大脑慢慢恢复精力，我们常说放松，但真的放松不是躺在床上刷手机，而是把自己放在一个有点节奏却不会让人紧张的地方。
科技本来用来连接人，现在却让人更孤单，微信里点赞很多，见面时不知道说什么，短视频刷得越多，越怕和别人眼神接触，有研究表明每天使用社交软件超过三小时的人，面对面交流时会感到焦虑增加六成，人们误以为在线活跃就是生活，其实那只是假象，真正的在场是皮肤能感受阳光，耳朵能听到真实声音，眼睛能看到活人的表情。
阳光确实有用，这不是心理安慰，而是身体调节的过程，光线照进眼睛后，会刺激大脑分泌血清素，帮助改善情绪和睡眠质量，上海去年开展了“午间日光散步”的试点活动，让员工中午去公园走十五分钟，结果大家的疲劳感减少了三成，这其实是一种光疗方法，民间常说的“吸天地灵气”，说的就是这个道理。
当《去有风的地方》热播的时候，我注意到评论区的年轻人纷纷表达想去云南的念头，他们并不是因为剧情本身，而是向往那里慢节奏的生活状态，那种能让人喘口气的感觉，他们把云南的村庄看作是一种象征，代表着充满活力的生活空间，人们不是真的打算搬家，而是希望找回能够正常呼吸、安静思考的方式，在现实中难以实现，于是从剧里寻找一点安慰。
这事儿说到底，不是心态的问题，是环境的问题，我们被关在钢筋水泥的房子里太久，身体和脑子都习惯了省电模式，要重新启动，不用听什么励志口号，只要换个地方，晒一晒太阳，看看真实的人，听听风的声音，能量不是靠想就能有的，是环境给出来的。
